ما هي فوائد تدوين اليوميات؟

  

كل يوم جمعة أنتظر محتوى الفيديو الجديد من قناة دروس أونلاين للمهندس أحمد ابوزيد، القناة التي لها فضل كبير وفائدة عظيمة في التنمية الذاتية والعديد من الخطوات المهمة في حياتي خلال أكثر من عامين من المتابعة الحثيثه وتتبع النصائح و خوض التجارب . 

فيديو هذا الاسبوع تحدث عن التدوين  journaling ، تابعت بتركيز ومتعة مثل كل مرة، غير أن هذه المرة استرجعت ذكرياتي مع التدوين. 

أدون من عمر طويل، أتذكر بوضوح كنت في المرحلة الاعدادية ومازلت أحتفظ بكل المذكرات أقدمهن عمرا حوالي 20 عام من الكتابة عن الحزن، الافكار، الخطط المستقبلية، ماذا اريد أن أحقق قبل 25 عام، المواقف التي كنت فيها سعيدة أو وحيدة.

دونت بالعربية الفصحي، العامية، الانجليزية أحيانا، كتبت قوائم أهداف سنوية، وإنجازات و أخفاقات كثيرة. 

كنت أكتب في بداية التدوين كل مرة صديقتي الورقة والقلم، ثم في عمر متقدم تتغير الصيغة ونكتب بلا مقدمات.

كانت الكتابة هي حقا صديقتي الوفيه التي ساعدتني في فهم نفسي، وتتبع تطورها ومعرفة دواخلها، وساعد فهم نفسي في تعاملي مع العالم. 

دونت في أوقات مختلفة، الصباح الباكر، عند العودة من المدرسة، بعد بكاء طويل، وفي لحظات الفرح الاولى، وتعرضت مرة لقراءة متطفلة على افكاري، انزعجت وكنت صغيرة ولم أتعامل بخبرة اليوم مع هذا النوع من التعدي، ولكن الان الامر مختلف، وأستطيع حماية أفكاري بشكل أفضل. 

أنقطعت لفترات طويلة، وفي أحيان أنقطع لوقت قصير، وجربت الكتابة بطريقة جوليا كاميرون وصفحات الصباح من كتاب The Artist Way و في الحقيقة كل طرق التدوين كانت ممتعة ومفيدة. 

ماذا استفدت من التدوين:

• التعرف على الذات بشكل عميق.

• صفاء ذهني وقدرة على التركيز.

• تفريغ المشاعر والمساعدة على تخطيها.

• تحسن القدرة على التعبير والبوح.

• تعلم التخطيط والتنظيم.

• ترتيب الأفكار. 

• صديق وفى دائم التواجد جيد الإصغاء.

• مراقبة ذاتية، وتقيم للتطور الذاتي.

التدوين من التجارب الفارقة جدا  في حياتي والحمدلله بدءت بها في وقت مبكر،  وهذه المدونة ومافيها من تدوينات مختلفة هي جزء من  محاولات عديدة للكتابة والتوثيق، دمجت تخصصى الدراسى وحبي للكتابة في التدوين الطبي مع مدونة سبيتار.

وهذا جزء بسيط من فوائد تجربتي مع التدوين.

عزيزي القارئ جرب التدوين لمدة شهر، وأخبرنا بالنتائج.🌻