مولانلاند

  لا تتوقف، 10 طرق لتظل مبدعا في كل الأوقات.   13 من أيلول 2022، قبل منتصف الليل بقليل، تدوينة جديدة لعل يكون لها أثر الفراشة في زمان ما. بعد أن تعلمت من أوستين كليون كيف أسرق مثل فنان بشكل أحترافي، وكيف أنشر الفن بعدها ، أحتاج الآن لشيء يجعلني لا أتوقف، خاصة هذه الأيام مع هذا التحدي من التدوين اليومي. وخلال البحث عن فكرة جديدة للكتابة، حيث قررت مسبقا أن تكون عن كتب من مكتبتي، كما هي تدوينة الأمس . تذكرت كتاب لا تتوقف  Keep Going الذي قراءته منذ زمن ولم أشارك ما استفدت منه معكم، وهذة فرصة جيدة حتى نتعلم مع بعضنا طرق تدفعنا للاستمرارية ذلك السر العظيم وراء كل إنجاز. النسخة العربية من الكتاب ترجمة محمد كحال، 226 صفحة و يحتوي الكتاب على رسومات توضيحية وتعبيرية. لنبدأ في التعرف على العشر طرق: كل الأيام متشابهة. خصص لنفسك محطة عزلة. أترك الألقاب وركز على العمل. لتكن أعمالك الإبداعية بمثابة هدايا تقدمها للاخرين. شيء عادي+ اهتمام إضافي = شيء رائع ومميز. تخلص من وحوش الفن. بإمكانك أن تغير رأيك. حين تقع فريسة الشك، رتب ماحولك. الشياطين تكره الهواء النقي. ازرع حديقتك. يحاول كليون في الطريقة ا

ما الفائدة من قراءة الروايات؟  الثالث عشر من أيلول 2022، الواحدة بعد منتصف الليل أطارد فكرة جديدة للكتابة، عن ماذا أحكي اليوم؟ هل سوف أخسر تحدي الكتابة، هل تنفذ حقا الأفكار، هل يجب أن أستمر في الهذيان أو أبحث عن شيء أكثر فائدة للقارئ، هل هناك قراء بالفعل للمدونة. لا بأس كنت دائما أكتب لنفسي. القراءة وزيارة المكتبة أصبحت من تكوين حياتي وشخصيتي، ربما أصبت بهوس اقتناء الكتب ولو كنت في زمان ما ربما كنت سارقة كتب . أقرأ كل يوم تقريبا رغم كل المشاغل وهنا أشارككم كيف تمكنت من ذلك، رغم حبسة القراءة التي تستمر لأيام وربما تمتد لوقت طويل. أحببت القراءة في جميع المجالات بدرجات متفاوتة، ولا أقرأ الرعب أبدا لا أجد اى متعة في ذلك وربما أخاف لأن خيالى يجسد الشخصيات بشكل بارع جدا. ولهذا أستمتع بقراءة الروايات والقصص القصيرة، والسؤال هنا هل تقتصر قراءة الروايات على المتعة فقط. بالطبع لا، مع التأكيد أن المتعة بحد ذاتها، سبب وجيه جدا للقراءة. تسمح لك الروايات بتطوير خيالك، وحواسك، وتنقلك الى أزمنة مختلفة وأنت جالس بقرب كوب القهوة أو مستلقي تحارب الملل. غير السفر عبر الزمن، وزيارة دول ومعرفة حضارات، تتي

هل لديك صديق تتصل به الرابعة فجرا؟   الأحد، الحادي عشر من سبتمبر 2022، في نهاية يوم ممتلئ بالأحداث العادية والمتكرره، روتين عمل وحياة اعتيادي، ومحاولة اصطياد فكرة أكتب عنها اليوم. في تحدي الكتابة اليومية الذي أتحدى به نفسي الغير محدد بوقت أو عدد تدوينات حتي الآن أحاول فقط أن تصل حروفي حتى 250 كلمة على الأقل، ولم نتفق أنا وأنا على الجائزة بعد. في الحقيقة، تحمست للكتابة اليومية من متابعتي للمدونيين في تحدي رديف، قراءة مقالات في مجالات مختلفة يوميا، متابعة أساليب وأفكار جديدة، فرحة المشاركين بنهاية تحدي اربعين يوم من التدوين شيء مبهج جدا. من هو الصديق الحقيقي؟  فكرة اليوم عن ذلك الاقتباس الذي يسأل بكل حزم : "من الذي يهتم لحزنك الرابعة فجرا؟" أو الثالثة لا أذكر!. مما جعلني أتذكر معيار قياس وجود صديق حقيقي في حياتك،وهو الذي تستطيع أن تتصل به الرابعة فجرا. لتخبره عن حزنك، خوفك، قلقك الغير مبرر، أفكارك الكثيرة المبعثرة، قرارك المصيري، عن كل طارئ ألم بك حينها. وراجعت دليل الهاتف، قوائم الإتصال، لا مكالمات بعد منتصف الليل، ولا قبله أشكو بها همى لصديق. ولكن هناك أحاديث مطولة على منصات

   أنتِ بدايةُ روحي , وأنت الختامُ " أنتِ بدايةُ روحي , وأنت الختامُ." محمود درويش   السبت، العاشر من أيلول 2022، من هذه الأرض، حيث نحبها ونخاف أن يظلمنا هذا الحب، ويضيع المزيد من أعمارنا كأن ننام ونفيق على أصوات الحرب، حرب النفوس لا البنادق. قررنا أن نجتمع أنا وبعض رفقات العمل اللطيفات للغاية، ونقضى الصباح في مكان ما دون رقابة قوائم الإنجاز، التفاصيل من التخطيط حتى جلسنا حول القهوة ممتلئة بالضحكات البحث والانتظار. طابع المقهى الكلاسيكي، يوم العمل بما فيه، أسهم في أن يقفز الى حاضري هذا الشطر: " أنتِ بدايةُ روحي وأنت الختامُ."  وهذا السؤال: كيف تكون أسباب بداية الأشياء هي أسباب نهايتها. كيف نكون البداية، ونكون الختام . هل يعني أن تمتزج لتصبح واحد، شىء مسخ بداية في ختام، أو ان نفقد الإدراك بالمعنى للبداية و نجهل متى يجب علينا التوقف. ماذا لو كان هذا السؤال ضمن أسئلة منهج النصوص في الصف الثاني الثانوي،  كيف كانت ستجيب أبلة زهرة عن هذه التساؤلات، بأى شاعر تستعين حتي تشرح ما كان يقصد درويش هنا. لا أجابة، ربما لكنها ستكون حصة مضافة الى ذاكرتي عن تلك الايام الجميلة. لكل قص

  أثر الفراشة لا يزول!  الخميس، الثامن من أيلول سبتمبر 2022 هنا بنغازي على أمل أن أكتب من بقعة جغرافية أخرى في المستقبل وربما في كون موازي.  من بداية الصباح و تجول في رأسي فكرة عن جدوى التكرار والاعادة في روتين العمل والحياة وحتى علاقتنا الإنسانية.  كل شيء يتكرر بشكل مريب أحيانًا او يخيل لى. منذ الشهر السابع هذا العام وفي لحظة تغير كل نظام حياتي، نظرتي للحياة، طريق المستقبل. كان شهر غريب للغاية لم أقرأ،  لا ألتزم بكتابة اليوميات، خسرت وزن بشكل مخيف، لم أكل بشكل جيد، لا أنام عميقا، أجهز لأختيار مصيري، وذهني مشغول بأشياء كثيرة للغاية ومشتته بشكل لم يسمح لى حتى بالجلوس مع نفسي والبكاء. وأصبحت الأيام تمر حتى أيلول واليوم تحديدا وأنا جالسة على مكتب العمل في الراديو أجهز لأخر حلقات برنامجي وأنا أكتب عن معضلة القنفذ، والمسافات الامنة، سألت زميلتي هل كان شوبنهاور يعلم أنه بعد كل هذه الأعوام سأجلس وأكتب وأسجل حلقة عن معضلة القنفذ، وتجذب آخرين ربما تلهمهم الحلقة لفعل شيء ما يرسمون لوحة، يحددون مساحتهم الآمنة، يكتبون تدوينة ويؤثرون في العالم بشكل ما. وسألت نفسي السؤال الأهم ما جدوى كل ما تفعل أمل

  26 خطوة عملية لزيادة المرونة النفسية والقدرة على حل المشكلات اليومية! pexels.com  يقدم لنا الدكتور بندر آل جلالة عبر منشورات تشكيل في 170 صفحة  " أفكار للتعامل مع التوتر والضغوط وتحقيق النجاح والعيش بسعادة"  في كتاب المرونة النفسية Psychological Resilience.  حيث في ظل هذا العصر الحديث والضغوط اليومية الكثيرة والمهام المطلوبة الا منتهية، والتيار الجارف الذي يتقاذفنا لنصبح صورة متكررة على مواقع التواصل الإجتماعي، و الشكل النمطي الذي نحاول جعله مثال حتى نقوم بمحاكاته فنصاب بالكثير من الضغط والتوتر وتنسى كيف تعيش لحظات سعادة حقيقة. في هذا الكتاب، شرح مبسط ل 26 خطوة عملية لزيادة المرونة النفسية التي يعرفها دكتور بندر بأنها امتلاك القدرة على التعامل المشكلات والتحديات والتوتر والضغوط النفسية،  وكذلك النهوض مجدداً بعد التعرض للعقابات والانتكاسات والمصائب والتعافي بعد الصدمة. قبل البدء في الخطوات نحو المرونة النفسية يشرح لنا المؤلف أنواع الضغوط، وكيف يتأثر الجسد بالتوتر والضغط النفسي المزمن. ثم نبدأ الخطوات بتخفيف القلق السلبي وثم النصيحة بالحلم، وأن تعرف قدراتك وميولك عن طريق خطوا